目前我国学生视力不良患病率居高不下呈逐年上升的趋势，我国近视眼的患病率已由世界的第三位上升到第二位，仅次于日本，给学生的生活、升学、就业带来很多不便和困难。因此必须通过各级政府乃至全社会尤其是学校和家庭共同努力，采取积极有效的科学防控措施，才有可能控制学生中视力不良的发生和发展。

一. 诊断标准

双眼中心远视力均在5.0及5.0以上者为视力正常，低于5.0者为视力不良。

二. 近视眼的病因

有遗传因素和环境因素两类。青少年的眼球正处于生长发育阶段，如果不注意用眼卫生，长时间近距离看书写字或看电视、电脑时间过长，造成睫状肌痉挛，引起一时性的视力减退，但经休息或使用睫状肌松弛剂后，视力可改善至完全恢复，眼轴长度没有发生实质性改变，这就是所谓的假性近视。如果假性近视得不到及时治疗，就会成为真性近视。

三. 近视眼的预防

1.养成良好的用眼卫生习惯，做到读写姿势和握笔方法正确，眼睛距书本一尺远，前胸距桌缘一拳，握笔处离笔尖3厘米，头不要歪斜。不管学习多紧张，连续看书、写字1小时要休息片刻，最好到户外活动一会儿。不在光线过强、过弱的地方看书、写字，不躺着看书，乘车、走路时不看书。

2.坚持认真做眼保健操。每天至少做两次，做时要集中精神、闭目操作，穴位要准确。

3.在学校和家庭要配备适宜的课桌椅和良好的采光照明条件。台灯的灯光应来自左上角。

4.课间休息及周末多到户外活动和远眺，积极参加体育活动，保证每天有一小时的体育锻炼。看电视、电脑30分钟以上，就要休息一会儿，闭眼30秒，让眼睛放松休息，然后睁眼向远处看30秒，让眼睛自我调节，能很好的预防近视。

5.合理安排学生生活，保证充足的睡眠，多吃富含维生素A、B1、C及胡萝卜素的食品，如鱼肝油、动物肝脏、奶、蛋、瘦肉、豆类、胡萝卜、红薯等红黄色蔬果和新鲜蔬菜水果。因维生素A是构成眼视网膜内视紫红质的重要成分，能保持人的正常视力。多吃上述维生素，对保护眼睛大有好处。

6.定期检查视力，每年至少两次。发现视力减退要及时去眼科医院检查、治疗。

四.近视眼的治疗

视力低于5.0者一定要去医院做散瞳验光，检查视力不良的性质和度数。如果经检查是假性近视先不要急于配眼镜，因为此时眼内肌已处于调节紧张状态，如果再戴眼镜会促使眼内肌进一步紧张而加重视力疲劳。如果是患了真性近视就需要配戴眼镜，对矫正视力的要求不要过高，一般达到5.0左右就可以了。

希望每一位学生和家长认真阅读，行动起来。视力正常的学生积极预防，视力不良的学生积极治疗。家长要配合学校的工作，通过我们的努力让所有的学生都拥有一双明亮的眼睛!

北京拔萃双语学校卫生室