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肥胖对儿童的心理影响

文章来源:幼儿园 作者:幼儿园 发布时间:2017年03月02日 点击数:144 字号:

肥胖对儿童的心理影响正日益受到人们的关注. 因为心理的损害不像身体上的损害那样容易被发现,这对儿童的性格、气质、个性,以及日后各种能力的发展,都有深远的影响. 肥胖造成的心理损害,主要表现在自我评价低、自卑感明显、缺乏自信心、压抑、伙伴关系不良、焦虑情绪较多、有孤独感等. 由于社会习俗和审美观的影响,肥胖儿童常常为穿不上漂亮合身的衣服而苦恼,因肥胖影响体育而对升学忧心忡忡. 有的孩子甚至认为,自己的体形难以被同学接受而对上学失去兴趣. 在肥胖儿童中也十分普遍. 胖孩子性格内向者居多,有事情不愿意和家长或同学说,而喜欢藏在心里,他们和陌生人交往时往往胆怯,不愿在集体活动中表现自己. 许多社会因素也不同程度地使肥胖儿童产生心理压力. 此外,家长的训斥、担忧、焦虑,也是胖孩子产生心理负担的原因之一.

一、肥胖儿童的心理行为治疗

对肥胖儿童的心理行为治疗需要综合各种方式,从不同的方面干预。这包括引导饮食偏好、改变饱足感、减慢进食速度、减少睡眠和静坐时间、增加活动量等,还可以鼓励孩子结成互助伙伴,父母家人等都应参与督促孩子减重,在改变不良生活习惯时,及时给予表扬与鼓励,增强其自信心,鼓励肥胖儿童多参加集体活动,培养开朗、自信和积极向上的性格。

二、肥胖儿的干预措施

1、饮食调整:

在保证儿童生长发育基本需要与膳食营养平衡的基础上控制食物总量,避免过量进食,主要控制脂肪的过多摄入,主食仍以谷物为主,应限制甜食、零食的摄入

改变不良饮食习惯,保护儿童食物量自我调节能力。培养儿童学会选择健康食品,鼓励儿童多吃蔬菜水果

下列食物应适量少吃:糖果、蜜饯、巧克力、冷饮、甜点心、膨化食品、西式快餐、肥肉、黄油、油炸食品、各种含糖饮料

2、生活方式调整:

控制看电视和玩电脑游戏的时间在每天1小时以内

尽量减少静坐的时间养成勤快的习惯

帮助家长和老师做力所能及的事情

3、运动锻炼

选择全身肌肉参加的有氧、移动身体重心的运动。运动形式应多样化,适合儿童年龄特点并有趣味性,可以通过角色扮演,提高肥胖儿童对运动的兴趣

在家长的督促和带领下进行户外和室内体育活动

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